A fascia behálózza egész testünket és biztosítja az izmok és köt?szövetek mobilitását, egymáson való elcsúszását. Egy folyadékkal telt csöves rendszer, ami körülveszi minden sejtünket. Az izomszövet 80%-át alkotja. A helytelenül m?köd? fasciális hálózat nagyon sok problémát okozhat: gerincfájdalmat, teniszkönyököt, vállfájást, hátfájást és még hosszan sorolhatnánk. A fascia mobilizálásával megsz?ntethetjük a rossz testtartásból, gyulladásból vagy sérülésb?l ered? mehanikai stresszorokat. Az adott helyen feloldott fascia kihat az egész rendszerre, helyreállítva a szövetek, izmok m?ködését. Ellazul az izompólya, így könnyebben regenerálódnak az izmok, visszanyerik eredeti tónusukat, csökken a kés?bbi sérülésveszély, megsz?nnek a fájdalmak. Kifejezetten sikeres olyan fájdalmak kezelésénél, aminél semmilyen más típusú masszázs nem okozott jelent?s javulást.
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Warm Up: To Stretch or Do Cardio First? As a personal trainer clients would ask me “should i stretch first or
